São baixos

Jul 07, 2023

As bebidas com baixo teor de álcool e sem álcool são frequentemente comercializadas como a opção mais saudável. Mas isso significa que eles são sempre bons para você? Descubra a resposta.

A par dos refrigerantes, existe hoje uma vasta gama de vinhos, cervejas e até bebidas espirituosas sem álcool ou com baixo teor alcoólico. Mas leia os rótulos com atenção, especialmente se quiser evitar completamente o álcool ou se estiver dirigindo. Embora abaixo dos produtos padrão, 'baixo teor de álcool' não significa ausência de álcool. Na verdade, as bebidas com “baixo teor de álcool” podem conter 0,5-1,2% ABV (álcool por volume).

A orientação do governo também recomenda que as bebidas “sem álcool” ou “sem álcool” não contenham mais do que 0,05% ABV, mas algumas podem conter até 0,5% ABV. Uma lata de cerveja de 500ml e 0,5% ABV ainda pode fornecer um quarto de unidade de álcool.

Beber cerveja ou vinho sem álcool pode beneficiar sua cintura. Em geral, menos álcool significa menos calorias. Mas às vezes é adicionado açúcar a esses produtos, então as bebidas variam na quantidade de açúcar ou de calorias que contêm. Você pode adicionar ainda mais açúcar à sua bebida se combiná-la com uma batedeira.

No passado, o consumo de certos tipos de álcool – especialmente vinho tinto – estava associado a benefícios para a saúde cardíaca de alguns grupos de pessoas. No entanto, pesquisas mais recentes nos dizem que beber menos, ou não beber álcool, é a melhor coisa que podemos fazer pelo nosso coração e pela saúde circulatória.

Se bebermos, é importante permanecer dentro do limite governamental de 14 unidades por semana. Devemos distribuir todos os dias em que bebemos álcool durante a semana e manter alguns dias sem álcool.

Victoria Taylor é nutricionista registrada com 20 anos de experiência. Seu trabalho para o NHS concentrou-se no controle de peso e em programas comunitários para a prevenção de doenças cardiovasculares. Na British Heart Foundation, ela dá consultoria sobre dieta e nutrição.

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Publicado em julho de 2023